Những điều bạn cần biết về Stress.
⁃ Không phải tất cả stress đều là xấu, có những stress gây tác động tích cực, ví dụ như căng thẳng do thi cử và deadline công việc khiến ta tập trung hơn và có nhiều động lực hơn. Như vậy, việc ta đối diện với stress và dàn xếp nó mới là điểm chính yếu, sự dàn xếp sẽ khiến cho stress không thái quá và dừng lại ở mức "gây kích thích các phản ứng của con người" chứ không gây ra những tác động xấu.
⁃ Một điểm quan trọng của stress là người ta có thể không nhận ra mình đang stress. Các áp lực dồn nén và tăng dần khiến cho stress cũng diễn tiến tăng trưởng theo; và thông thường sự dồn nén diễn ra khá chậm chạp, người bị stress có thể không nhận thức về điều ấy cho đến khi các căng thẳng trở nên quá mức chấp nhận, khi đó, stress bùng phát như thể một quả bom phát nổ. Thực tế, chúng ta hoàn toàn có thể nhận diện stress sớm hơn, và cũng có thể dàn xếp nó tốt hơn khi phát hiện sớm.
⁃ Nhận biết sớm bản thân đang bị stress xoay quanh việc lắng nghe và quan sát bản thân mình nhất là các thay đổi về sinh hoạt và cảm xúc: một người bị stress đều ít nhiều có sự xáo trộn nào đó trong đời sống của họ. Song song đó, bạn có thể tiếp thu phản hồi từ những người xung quanh bạn, họ sẽ dễ dàng nhìn thấy bạn đang stress hơn so với việc bạn tự đánh giá bản thân.
Chia sẻ bởi BS. Nguyễn Tấn Thủ
